Các phương pháp phòng chống bệnh nhiễm mỡ máu

Xây dựng nếp sống lành mạnh khoa học có ý nghĩa cực kỳ quan trọng đối với việc phòng ngừa và điều trị căn bệnh nhiễm mỡ trong máu. 

Theo các chuyên gia y tế, người mắc bệnh nhiễm mỡ trong máu cần xây dựng được thói quen sống lành mạnh khoa học, điều độ, như sau:

1. Rèn luyện thể dục thể thao mỗi ngày nửa giờ: 

- Tập luyện để thân thể ra mồ hôi và tiêu hao năng lượng. Tập thể thao để cơ thể không cảm thấy quá mệt mỏi, sau khi tập con người cảm thấy thoải mái thanh thản.

- Ngày mưa có thể tập trong nhà, thể dục dưỡng sinh, tập yoga hoặc nhảy dây.

2. Nghiện rượu, nghiện thuốc lá, thuốc lào nặng sẽ cản trở quá trình chuyển hoá của cơ thể khiến cholesterol, mỡ và đường trong máu đều tăng cao. Người mắc bệnh nhiễm mỡ trong máu nhất thiết phải cai rượu, cai thuốc.

3. Tinh thần bị kinh động, mất ngủ, làm việc quá mệt mỏi, sinh hoạt bừa bãi không điều độ, không có quy luật... đều là các nhân tố làm cản trở việc chuyển hoá của cơ thể, do đó không nên quá lo lắng làm đầu óc lúc nào cũng căng thẳng.

4. Không dùng thuốc bừa bãi, vì có loại thuốc tránh thai, lợi tiểu có thể làm tăng cholesterol. Sử dụng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ.

5. Cần điều trị tích cực các chứng bệnh làm ảnh hưởng việc hấp thụ và chuyển hoá của cơ thể như bệnh đái tháo đường, tuyến giáp trạng suy giảm, bệnh thận và lá lách.

6. Người trên 45 tuổi, người béo phì, người trong gia đình có tiền sử mỡ trong máu, hoặc huyết áp cao, người thường xuyên phải tham dự tiệc, người làm việc ở môi trường căng thẳng... đều là những đối tượng dễ mắc bệnh nhiễm mỡ trong máu, do đó hàng năm ít nhất cần đi xét nghiệm máu một lần ở bệnh viện.

7. Sau khi thực hiện ăn uống điều độ khoa học và tập thể dục thể thao từ 6 tháng tới một năm mà không thấy có kết quả, hoặc người có bệnh tim mạch hoặc người có lượng mỡ trong máu quá cao thì nhất thiết phải đi khám ở bệnh viện để điều trị.

Tăng cường luyện tập thân thể sẽ giảm béo, giảm cân, ngoại hình đẹp, nhanh nhẹn, hoạt bát, sống lâu phòng tránh được nhiều bệnh tật. Người béo phì dễ mắc các bệnh về tim mạch như huyết áp cao, mỡ trong máu, dễ mắc bệnh đái đường.

Các nhà khoa học đã làm thực nghiệm trên những con chuột nhiễm mỡ trong máu. Bắt chuột vận động chạy nhảy, bơi lội 8 tuần lễ thấy lượng mỡ trong máu của chuột đã giảm đi rõ rệt, còn HDL lại tăng cao, quá trình xơ cứng thành mạch được kiểm soát. 

Từ thực nghiệm này, các nhà khoa học đã rút ra kết luận: Vận động sẽ giảm lượng mỡ trong máu, tăng HDL, khống chế được cholesterol.